睡前喝酸奶会发胖吗
如果睡前喝大量的酸奶话，不仅会引起肠胃不适，而且还会一起热量摄入过剩而一起肥胖，所以小编建议你在睡前不妨喝低热量和脱脂牛奶，这样可以防止肥胖。
晚上什么时候喝酸奶比较好
一般来说，如果你想减肥的话，那么晚上睡觉前的一个小时是禁止摄入食物的，所以小编建议你在睡前一个小时喝酸奶！而且还有点小编要提醒的是，绝对不能空腹喝酸奶，不然的话，容易刺激肠胃。
纯酸奶才对减肥有帮助
酸奶是减肥的好帮手，可是我们指的是无糖、脱脂的纯酸奶，因为只有自知酸奶里面的益生菌才能够有效的调节肠胃，增加肠胃里面的肠道菌群数量，这样才能防止肥胖和达到瘦身的目的。
市售酸奶不能助你减肥
记住市面上买的酸奶和无糖酸奶是两个概念，市面上的酸奶往往添加了很多糖分，来增添酸奶的甜味，其实纯酸奶是非常酸的，所以妹纸们最好不要喝市面上的酸奶减肥。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹饮用
2、酸奶不宜过多饮用
3、酸奶不宜加热饮用
4、酸奶虽好并非人人适用
5、酸奶莫与某些药物同服
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