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减肥早餐一：营养咸豆花
所需材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽
做法：
1、先将裙带菜、蘑菇放在水里泡发，然后切成小片备用；将胡萝卜削皮切丁，葱姜蒜切末，芫荽切碎备用。
2、把豆腐放在开水里煮2分钟；
3、在锅里放少许油，然后爆炒香葱姜蒜末，倒入其他配料一起炒半分钟，然后加入适量的生抽、糖和陈醋调味。
4、最后把豆腐切成小块放进碗里，淋上调味料即可食用了。
减肥早餐二：黑豆浆
所需材料：黑豆和水
做法：
1、首先将黑豆洗干净后，放进水里隔夜泡一天；
2、将浸泡的水倒掉，再将黑豆放进豆桨机里搅碎。
3、最后用过滤袋将豆渣滤出，把豆浆烧开加热就行。
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减肥早餐三：小米南瓜枸杞粥
所需材料：村头树小米、枸杞、老南瓜
做法：
1、首先将南瓜洗干净，然后切成小段之后去皮放在一边备用；
2、将小米放进电饭煲内，煮半个小时之后再放进切成小块的南瓜；
3、最后再煮15分钟，之后把南瓜搅碎，加入枸杞，再煮5分钟就行了。
减肥早餐四：红枣核桃鲜玉米糊
所需材料：红枣、玉米、核桃
做法：
1、将准备好的材料洗干净去核，然后用刀切下玉米粒；
2、先将玉米放进豆浆机，之后一次放入红枣、核桃按下开始键，几分钟后，香浓的红枣核桃玉米糊就好了。
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