21天减肥法狂甩20斤赘肉变女神
全程21天减肥法，分为三个阶段
第一阶段:前三天完全禁食，只能喝水
在开始减肥之前，还是让自己吃最后一顿晚餐吧，第一个阶段只要是为了让你摆脱对食物的依赖心理，排毒效果极强，挺过了这个阶段，那就离减肥成功不远了。
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21天减肥法狂甩20斤赘肉变女神
为自己准备一大份的蜂蜜水，早上起来就开始喝，要小口小口的喝进肚子，你感觉自己的肠胃在蠕动。其实第一天还是比较容易坚持的，但是到了第二天很多人就受不了，这是吃东西欲望最强烈的一天了，会会出现头晕的现象，此时赶紧喝一杯蜂蜜水吧。第三天已经饿过头，恭喜你，你基本上可以瘦5斤以上。
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21天减肥法狂甩20斤赘肉变女神
第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量
前三天的断食，你的胃部已经变得空空的，也相当的敏感，所以吃点容易消化的水果蔬菜是最合适不过的选择了，第二阶段你对食物的欲望已经变得很少了，千万不要开始狂吃东西了，即使是蔬菜和水果，你也要保持一定的量，因为蔬菜里面也同样含有碳水化合物。
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21天减肥法狂甩20斤赘肉变女神
第三阶段 后10天：可正常饮食
坚持了魔鬼11天，你可以开始恢复正常饮食，你的胃部已经适应了新的饮食习惯，基本上吃到6成饱你就会觉得很撑，但并不是什么食物都可以吃，主食和肉类食物还是不能摄入太多，你可以再给自己一个礼拜的调整时期，这样比较容易巩固减肥果实。
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