辣妈产后快速减肥秘诀
1、饮食要清淡
产后饮食一定要清淡，不仅对身体有好处，而且还能让你快速首选下来，坚持少油少盐少糖少酱的原则，很多女性都会说我经常吃沙拉为什么还是瘦不下来，记住，沙拉能减肥，但是你放沙拉酱的话，还是会照胖不误，最好的方法是用酸奶代替沙拉酱。而且坐月子期间，很油的汤还是要少喝，像鸡皮之类的食物要拒绝。
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辣妈产后快速减肥秘诀
2、多吃粗粮
吃粗粮是产后快速瘦腰的秘诀之一，因为生完宝宝之后，很多女性都会有便秘的迹象，整个时候吃些粗粮能加速肠胃蠕动，有效缓解便秘的现象，像早上可以吃全麦面包加牛奶麦片，午餐的时候可以吃杂粮饭，晚餐就用薏仁饭代替。
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辣妈产后快速减肥秘诀
3、揉肚子
坐月子期间新妈妈都不能做剧烈运动，但是你无聊的时候可以做一件事–揉肚子，假如你是剖腹产的话，可以在产后半个月做，每次揉的时候要揉满100下，过了月子后你会发现肚子小了很多。
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辣妈产后快速减肥秘诀
4、和宝宝一起运动
其实和宝宝一起做运动的减肥效果最明显，比如你可以把宝宝放在肚子上，做仰卧起的动作，每天做50个，一个月下来肚子会平坦不少，这些小运动都能帮助你一点一点瘦下来。
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