喝水减肥法真的有效吗
很多人也许不相信，喝水就能减肥瘦身也太神奇了吧，毕竟有的人的体质喝水都会胖，其实你喝水如果只是能够起到解渴的效果的话，那就是你没有学会正确的喝水哦。正确的喝水喝的白开水，因为白开水和我们身体内的水分是最接近的，能够让我们的肠胃等加速蠕动，促进血液循环和新陈代谢，如果你的内脏温度可以上升1度，那么身体的代谢率就可以提高10%到12%，脂肪烧燃的速度就会更快，就更能抑制脂肪堆积，将你的体质改善为易瘦体质。、
喝水减肥法什么时候喝最有效
1、早饭前
喝水减肥法不是你渴了才喝，也不是想什么时候喝就喝，喝水的最佳时间之一就是早上早饭前，喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，补充夜晚流失的水分，也能帮助体内毒素垃圾排出。早饭前喝凉白开对于补充我们体内细胞水分也是有很不错的效果的，帮助降低血液的粘稠度，利尿防浮肿水肿。
2、餐前半小时喝水
为什么说餐前半小时喝水有助于瘦身减肥呢，因为餐前半小时喝凉白开可以起到增加我们饱腹感的效果，让你在餐前的饥饿感降低，就可以避免进食的时候狼吞虎咽，有效控制食欲。
3、饭后半小时喝水
很多人都不知道在饭后半小时也是喝水的最佳时间，这个时候喝水不仅能够帮助我们消化，还能让你的嘴馋习惯彻底改善，很多人吃了饭后的半小时就特想吃零嘴，这时候如果喝水的话可以有效降低吃零食的欲望哦。
喝水的最佳时间
除了以上3个喝水减肥的最佳时间，这些时候喝水也是有助于养成易瘦体质的哦。
1、起床后
起床后建议大家喝一杯温开水或者加入适量的蜂蜜的蜂蜜水，帮助唤醒身体，也是为了促进肠胃蠕动，有助于帮助肾脏肝脏排毒，起到消化排毒排宿便的效果。
2、饭后两小时
除了在饭后半小时喝水以外，饭后两小时喝一杯白开水也是有助于瘦身减肥的。因为在饭后两小时是饱足激素分泌的时候，这时候补充水分可以促进其分泌，避免身体因为饱足激素的分泌而产生虚假饥饿感。
喝水减肥法的注意事项
1、喝水一定要一小口一小口的吞咽
喝水应该是一件很值得享受的事情，喝水不管你渴与不渴都不要大口大口的狼吞虎咽，喝水最好是一小口一小口的吞咽，这样不仅更佳解渴，而且也更利于吸收。
2、不要喝冰水
女生喝水一定要注意，千万不要喝冰水，尤其是要使用喝水减肥法的女生，千万不要喝冰水，即便是炎热的夏季也不要喝冰水，冰水会降低内脏体温，不利于减肥。喝水减肥法一定是喝温水来保持体内体温，血气充足通畅才可以实现哦。
3、睡前2小时不要喝水
睡觉前2小时最好不要在大量的饮水，能做到不喝水当然更好，因为睡前喝水容易因为躺着的姿势水分不易游走全身而出现晨起后脸部水肿等情况的出现。
n_bqx_gg();