起床后
减肥期间，我起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜水，告诉你只要养成这个习惯，你的便秘问题基本上就可以得到有效解决，后面就喝一杯酸奶和两片全麦面包，这种早餐组合非常有营养，关键是能吃饱还不胖。
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减肥运动要点
经过我的减肥经验，我发现最好的减肥运动是要慢速、长时间、低强度是最好的，因为只要低强度的运动你持续的时间够长，就可以充分调动体内的脂肪，我平时没事就会做些转腰的动作，而且是边看电视的时候边做，非常轻松，还可以防止你吃零食。
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中午如何吃
基本上中午我都正常吃，但是会稍微注意碳水化合物的摄入，并且多吃蔬菜，我会整整吃两大盘的蔬菜，减肥后，我真心觉得并不是餐餐大鱼大肉就会很有营养，关键是要营养均衡，在吃饭前我都会喝碗汤，这样不仅会增添饱腹感，下面吃饭的时候你都会不自觉少吃很多。
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晚上六点之前吃完
女性之所以容易发胖，都是因为消化时间掌握的不够准时，我的习惯是在六点之前一定把晚饭吃完，而且七点以后一定不吃任何东西，晚上睡觉前的两个小时不运动，在8-9点的时候稍微做点有氧运动，这种燃烧脂肪的效果会一直延续到你睡觉哦！
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