秋季怎么快速减肥：选对喝水时间
秋季减肥首先要做到的就是多喝水，而且喝水减肥也是需要一定技巧的：早上起来的时候，首先喝一杯温开水，这样能刺激肠胃蠕动，把体内的废旧物质排出体外；
其次是每天保证不少于2000ml的摄入量，这样能加速血液循环和代谢，消除水肿现象；最后建议晚上睡觉前不要喝水，不然隔天会水肿。
秋季怎么快速减肥：多食蔬菜
很多女生之所以秋季会发胖，很大的原因是水肿，秋季想要减肥，首先的就是要消除水肿。小编建议你多吃些利尿消肿的食物，比如芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。这些食物不仅能将体内多余的水分排出体外，而且还能加速代谢，维持肾脏功能正常运转。
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秋季怎么快速减肥：每天站墙角30分钟
站墙角是模特中很流行的运动减肥方式，这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。站的时候注意收腹和提臀，看似简单，其实只要三分钟你就会觉的很累。这个不花钱的减肥动作，对于瘦小腹有着非常不错的效果哦！
秋季怎么快速减肥：每天快走半个小时
跑步减肥效果虽然很好，但是很多妹纸都表示吃不消，很难坚持，那么快走就是最好的减肥方式了，它的强度适中，适合各个年龄段的人群，每天坚持快速走一万米，能在短时间内看到不错的瘦身效果哦!
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