由 奥义头条 
五戒
1、把饮料戒了把
有些MM都已经饮料中毒了，平常都把饮料当水喝了。她们会很奇怪为什么要戒饮料，饮料根本没什么脂肪啊。因为饮料里面含有大量的糖，就拿一罐可乐来说吧，里面竟然含有10块糖块的糖分。每天只要多喝个2、3罐，想想都觉得恐怖。
糖很容易转化成脂肪，所以一定得戒掉，我以前是个奶茶不离手的人，但是我现在只喝水。
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2.把宵夜给戒了吧
晚上真的没什么事，就洗洗睡了把。傻瓜都知道，晚上吃东西就是胖，而且是吃多少，就长多少肉。实在很饿，就喝杯牛奶，总之，怎么样你都得忍着，忍着第二天享受美味的早餐咯！
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3.把零食戒了吧
虽然零食不是正餐，但每一包的热量并不比一碗饭低。吃的时候，请你先看看卡路里把，随便吃一包，就不知不觉摄入了过多的卡路里，除非你不吃主食咯！
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4.把油炸戒了吧
那个实在是太美味，要戒真的很难。实在抵不住诱惑，你就把外面那层油炸皮给拔了再吃吧，而且尽量选择在白天吃，晚上吃你就坐等肥吧！
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5.把冰戒了吧
瘦体质的人一般身体都很热，如果你真心不想粗腿又肥臀，就必须跟冰说再见咯！
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两多
1、多喝水
每天2000cc水是必须得，要当水水的女生就得多喝水，反正这是减肥不二的法则。
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2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果尽量吃吧，除了减肥还能养颜。反正我看到这些食物会很有食欲，很奇怪那些喜欢吃肉的女生。
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