早餐：一杯现炸的无糖豆浆+鸡肉三明治+一个苹果
豆浆提前侵泡在水里泡发，早上用豆浆机打豆浆，一杯无糖的豆浆就这样出炉了，鸡肉三明治热量不高搭配水果或者蔬菜口味更佳哦。
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午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面
荞麦面热量低口感又很美味哦，夏季减肥吃凉面是最有效果的，配上一份无糖的高纤豆浆增添你的饱腹感。
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晚餐：青菜+清蒸鳕鱼+小番茄
晚餐选择一份青菜、鳕鱼还有小番茄对减肥的妹纸来讲既能补充每天所需要的蛋白质和维生素又可以减肥哦，晚餐吃番茄可以更好的排毒养颜加速新陈代谢。
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豆浆+黄瓜减肥法
豆浆搭配黄瓜效果很好哟，减肥一定要忌口，不要吃油腻的食品，否则就会前功尽弃呢。豆浆减肥食谱坚持一周以上会更有效果的哦。
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