[减肥食谱]一周瘦8斤的秘密 最新断食减肥法大公开

2017年6月13日 0 条评论 127 次阅读 0 人点赞

蜂蜜断食减肥法

所需材料:蜂蜜30-40克

做法:用将近500ml的水冲泡一勺蜂蜜,在正餐开始前服用,肚子饿了就喝蜂蜜水,但是绝对不能喝饮料和咖啡,而且要谢绝抽烟和喝酒,一个月后,你的皮肤不仅会变好,体重也自然掉下去了。

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新鲜果汁断食食谱

所需材料:苹果、梨子、葡萄、草莓

你可以选用上面的水果任意一种,大概300克的样子,然后放进冰箱冷藏一个小时左右,再洗干净,用榨汁机打成果汁,每天三餐前服用。

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蔬菜汁断食食谱

所需材料:挑选5种以上新鲜绿色蔬菜

每天你可以选择一款蔬菜榨汁,大概只要200克左右就行,根据个人口味用矿泉水稀释,每天坚持喝三次,但是注意肠胃不好的不能使用这个方法。

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米汤断食法

所需材料:糙米25-30克

先把糙米放进锅里,加500ml水做成粥,然后把渣去掉,留汤备用,如果觉得味道太淡的话,可以加少许盐,每天喝三次,加速肠胃蠕动,治疗便秘。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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