[减肥食谱]有什么方法三天能瘦十斤呢

2017年6月13日 0 条评论 129 次阅读 0 人点赞

懒人减肥法三天瘦十斤:戒掉一切零食

现代女生之所以会长胖,完全是吃零食导致的,因为零食的热量很高很高,加上没有饱腹感,所以很容易长胖,打个比方就拿一根巧克力棒来说吧!一根如此细的巧克力棒,热量尽高达300卡,相当于2碗饭的热量,是不是非常的惊人!所以想要美好身材,零食是绝对不能多吃的。

懒人减肥法三天瘦十斤:每天保证睡眠8个小时

有多少女生是夜猫子呢?甚至还有些女生认为熬夜能减肥,小编我真的是要偷笑了。女人只有每天保证8个小时是睡眠,这样代谢才会越来越快,不然的话,经常熬夜不仅皮肤会变差,而且身也会变成易胖体质哦!

懒人减肥法三天瘦十斤:晚饭吃少点,争取5份饱为宜

想减肥,晚上一定要少吃,不然的话,真的是会功亏一篑,就算你白天吃的再少,晚上破功的话,还是照胖不误,所以胖妹纸们一定要谨记,晚上要少吃,控制好自己的嘴巴!

懒人减肥法三天瘦十斤:晚饭后散步半个小时

吃完晚饭你会干什么呢?要么是躺在沙发上看电视,要么就是坐在椅子上玩电脑,其实这就是导致你越来越胖的很主要原因之一,想要不长肉的话,晚饭后半个小时内,绝对不要坐下来,不然肚子上很容易长肉,一旦长出来,就很难再减回去了。

懒人减肥法三天瘦十斤:学做瑜伽

瑜伽对于一个女人来说是极好的修身减肥运动,因为瑜伽不仅能拉长你的这个身材曲线,同时还能帮你排出身体内的毒素,因为瑜伽采用的是腹式呼吸法,这种呼吸方式本身对于减肚子和瘦身有着极其显著的作用。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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