[减肥食谱]女人减肥最快的方法 四个窍门吃肉让你一周瘦3斤

2017年6月13日 0 条评论 121 次阅读 0 人点赞

四个窍门吃肉让你一周瘦3斤

黄金法则1:

减肥期间要多吃白肉,少吃红肉,白肉包括鱼肉、鸡肉、虾肉,有的妹纸说可不可以吃牛肉,小编觉得你真心想减肥的话,还是要少吃,因为牛肉里面也含有很多你看不到的脂肪。

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四个窍门吃肉让你一周瘦3斤

黄金法则2:

肉类食物的烹饪方法是非常重要的,虽然鱼肉的热量很低,但是你把它做成炸鱼块的话,热量就和牛肉丸差不多了,可是如果你清蒸的话,热量就低多了,所以减肥期间要多用清蒸的烹饪方式。

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黄金法则3:

肉类食物烹饪时间越长,就意味着你要放的佐料要更多,比如我们吃的红烧肉、啤酒烧鸭等等,一把把往里面加各种配料,虽然说入味很好吃,但是热量却将近提高了一倍。

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黄金法则4:

你在切肉的时候,尽量切成片或者条状,而不是大块大块的切,这样你可以和其他蔬菜一起煮,而不是单纯的吃肉,无形中控制了热量摄入。最后就是吃肉的时候,不要和饭一起吃,要单纯吃肉,因为肉和淀粉在一起会更加促进热量的吸收。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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