你试过经期减肥法吗？超有效的经期减肥法是什么呢？别再讨厌大姨妈啦，抓紧经期减肥黄金时期，可以让你达到快速减肥的效果哦！
经期来的1~7天（瘦身福利期）
这个时期的你心情HP，而且肌肤光滑，最重要的是新陈代谢超快，要赶紧利用这个机会减肥啊。由于身体分泌出了大量的黄体素，所以你的身体有轻微的水肿现象，这是很正常的，一般女生都会重个1-3公斤左右臂。
经期的7~14天 （瘦身超速期）
这段是瘦身黄金期，你只要稍微控制下饮食，就会看到很好的瘦身效果，其实事实上是因为水肿现象消失了，滞留在身体内的水分被排出了体外，所以看起来就会瘦个1-2公斤左右。
我建议这段时期多做运动，但是不能太剧烈，一周坚持个3次左右就行，但是至少保持三十分钟以上。
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经期后的14~21天（瘦身平快期）
这个时期我们的代谢慢慢变慢，但是食欲却出乎的好，所以控制饮食是这个时期瘦身的关键，并且同时要加大运动量，如果你真的hold不住想吃零食的话，就读吃点像玉米、坚果等饱腹感较强的零食来充饥吧！
经期后的21~28天（瘦身缓慢期）
这是月经前来的前一个星期，基本上你用什么方法都看不到减肥成果，而且皮肤也容易爆痘痘了，怎么吃都觉得还是很饿，你要做的是调整好心态，别太放纵自己了，多做运动。
生理期来得那几天
这几天就别做有氧运动，最重要还是以塑型为主。你应该把健康放在首位，等生理期过后再减也不迟。
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