[减肥食谱]懒人减肥法三天瘦十斤 3款苹果减肥食谱照着吃瘦成一道闪电

2017年6月13日 0 条评论 182 次阅读 0 人点赞

苹果减肥法原理

通过苹果减肥法,可以让你的肠胃得到充分的调整,其实苹果减肥法的原理是通过减少热量摄入来达到瘦身的效果!因为苹果里面的苹果酸能达到消耗脂肪的效果,刚重要的是,苹果减肥法能帮你缩胃,这样就可以更好的控制食欲,想不瘦都难哦!

柚子苹果浆

所需材料:柚子100克,苹果50克,白糖、净水各适量。

做法:

1、首先你要将柚子去皮然后切成小块,放在一边备用;

2、然后在锅里加入适量的清水,将柚子和苹果一起放入锅中;

3、直到柚子和苹果全部稀烂为止即可食用,你可以根据个人口味加入适量的糖,但是记住不要加太多,不然会发胖。

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苹果沙拉

所需材料:苹果2个,沙拉酱适量

做法:将苹果洗干净,去皮切块之后放完盘中,倒入适量的沙拉酱,搅拌均匀即可食用。

银耳苹果羹

所需材料:银耳10克,苹果50克,马蹄10克,湿淀粉、白糖各适量。

做法:

1、首先将银耳泡水,然后洗干净放在一边备用;

2、再者将苹果和马蹄洗干净,去皮切块之后放在一边备用;

3、将马蹄放进锅里煮成9分熟,之后一次加入银耳、白糖再煮5分钟即可食用。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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