[减肥食谱]秋季吃什么减肥 5种减肥食品让你健康又享瘦

2017年6月13日 0 条评论 126 次阅读 0 人点赞

1. 巴氏梨

这种水果含有极为丰富的维生素C和纤维素,做沙拉是很好的材料哦

但是黄色的梨子才是成熟的。如果你选购的梨子是绿色,请在常温下存放至黄色成熟,然后可以冷藏起来。

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2. 甜菜

甜菜有预防肺癌的作用,里面富含预防贫血的叶酸。用甜菜做料理很简单,特别是天才跟,只要切成小段,撒上一层橄榄油和盐,放在烤箱有350度烘培1小时,一道超级美味的甜菜沙拉就OK咯!

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3. 冬南瓜

如果南瓜里面的果肉是呈现橘红色,那说明里面含有超多的β胡萝卜素,能明目和平滑肌肤哦!

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4. 越橘豆

在超市采购的时候,要挑暗红色的豆子,因为它比绿色的的要好剥夺了。如果你是第一次烹饪,就直接做简单点的沙拉吧!

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5. 苹果

当你每次一口苹果,就降低了换乳腺癌的风险;三天苹果减肥法已经很普遍了,去年短短一年中发表了6项研究结果,都证明吃苹果有助于降低患乳腺癌的几率。

生吃,或者做成甜点,

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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