[减肥食谱]女人冬季减肚子最快的方法 四款食物吃出小蛮腰

2017年6月13日 0 条评论 116 次阅读 0 人点赞

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1、杏仁

杏仁里面含有超级丰富的植物蛋白,很多人对杏仁有种误解,认为它的脂肪含量很高,吃了肯定会发胖,可是你要知道,杏仁不需要吃很多,你很快就有饱腹感,可以有效控制食欲。

而且杏仁还有保护心脏的作用,长期吃杏仁,能降低患心血管疾病的危险。

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2、西兰花

冬季减肥,还是要从饮食上入手,主要是以吃低热量的食物为主,比如西兰花就是最佳的冬季减肥食物之一。

西兰花里面含有超级丰富的膳食纤维,能有效阻止身体对食物的吸收。而且这些纤维遇水膨胀,使你产生强烈饱腹感,有助于减少热量的摄入。

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3、蜂蜜

蜂蜜具有优秀的解毒效果,它能够帮助身体把体内的毒素排出体外,加速身体代谢,让囤积在体内已久的脂肪加速燃烧。

而且蜂蜜中的糖分热量很低,能够快速消除人体疲劳感,而且被摄入人体后,血糖指数会上升,结束饥饿感。

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4、海带

海带里面含有大量的碘质,这种矿物质能够有助于身体的甲状腺机能上升,意思就是身体的代谢会加速。

而且这种矿物质对于消除水肿也有很好的效果。可以让你轻松的控制体重哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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