[减肥食谱]喜欢吃零食又怕长胖怎么办 4个饮食技巧让你狂吃不长胖

2017年6月13日 0 条评论 205 次阅读 0 人点赞

吃零食怎么不长胖一:不要在吃饱饭后吃零食

饭后马上吃零食的话,本身肚子里的饭还没被消化完,这个时候吃零食的话,那么体内的血糖指数就会急速升高,导致胰岛素上升加速过快,这就意味着脂肪的生成速度会过快!很容易发胖。

吃零食怎么不长胖二:可以吃,但是只能吃200卡以下

你是不是看见很多明星和模特都在网上晒美食,想着人家吃了都这么苗条,你吃了肯定不会长胖,别被这种假象给误导了,想要吃零食不胖,就要把零食热量控制在200卡左右,这样不仅能满足自己的饱腹感,而且还能边吃边享瘦哦!

#p#

吃零食怎么不长胖三:把巧克力和蛋糕换成仙贝或是优格

谁都知道巧克力和蛋糕都是高糖分和高热量的食物,但是你偏偏很爱吃怎么办,小编教你一招,就是把这些食物换成酸奶和优格,这样不仅不会发胖,而且还能满足你的零食欲望。

吃零食怎么不长胖四:吃零食前,记得喝一大杯水

记得每次吃零食前,一定要大喝一口水,这样做的目的是为了控制你的食欲,因为水是毫无热量的,喝再多也不会胖,再者女人多喝水还有美颜的效果,何乐而不为呢!

n_bqx_gg();

奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

文章评论(0)