[减肥食谱]怎样吃葡萄减肥 秋季葡萄减肥法一月瘦10斤

2017年6月13日 0 条评论 153 次阅读 0 人点赞

葡萄减肥原理

葡萄的营养非常丰富,而且浑身都是宝,葡萄藤蔓能祛风利水;葡萄根和葡萄叶有消肿利尿的作用;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇,能美容养颜抵抗衰老。

研究发现,葡萄里被酿成葡萄酒之后,会产生一种叫做白藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,并且抵御脂肪细胞发育,众多研究证明,葡萄具有减肥功效。

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怎样吃葡萄减肥

1、彻底清洗葡萄

购买来葡萄之后,一定要彻底洗干净葡萄,因为现在的很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了很多农药,所以购买的葡萄表皮可能残留了很多污物,吃葡萄的过程中,很可能会碰到葡萄皮,这是非常不利于身体健康的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已经说了,葡萄浑身都是宝,葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚,它能起到分解脂肪的作用,而且还能抗衰老,所以在吃葡萄的过程中,千万不要丢弃这些宝物哦!

3.吃完葡萄不宜马上喝水

葡萄本身就有润肠的作用,所以吃完葡萄之后如果立即喝水的话,胃部里面的胃酸就被水给冲淡了,而这个时候葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠胃蠕动,容易产生腹泻情况。

4.控制进食量

葡萄虽然好,但是葡萄里面含有大量的糖分,想要减肥的话,还是不能多吃,最多控制在10颗左右,而且糖尿病患者则要对其忌口。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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