减肚子真的有这么难么？摸摸自己腰上的那一层层赘肉，想死的心都有了吧，办公室减肥的妹纸们，你知道自己体内有多少宿便么？起码有3-5公斤的苏把你，它是身材杀手、健康杀手、皮肤杀手。
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宿便产生的三大问题
首先宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠的活力和弹性，如果不把宿便排出来的话，你的身体甚至吸收不到健康食物中五分之一的营养素，你每个月消费的健康品都是白浪费掉了。
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一旦宿便胀气发酵后，会经由血液致病，最后会造成酸酶症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。
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宿便很明显会撑大你的小腹，并压迫你的内脏，改变腹部和脊椎形状，更是导致你肥胖的重要因素。相信大家看到那些四五十岁的男性朋友小腹便便的样子吧。再怎么减也减不下来，这类的人，小肠中至少有十公斤的宿便，真的算是宿便男。
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如何清除宿便杀手
每天步行10000步，真的需要一步一步算吗？只要每天晚上散步一小时就OK了。
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早上以起来就喝500cc的温开水，每天保证2000cc的饮水量。
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吃各种颜色的蔬菜和水果，多多益善，不要对自己客气
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