[减肥食谱]“女版姜虎东”姜素拉瘦身成功 变身“女神”让人惊艳

2017年6月13日 0 条评论 139 次阅读 0 人点赞

还记得《我们结婚了》的酒窝美女姜素拉么,其实她以前也是个胖妹纸哦,体重高达72公斤,不少网友说像“女版姜虎东”,看到照片的时候,小编也觉得是判若两人。超强的减肥毅力,让我也是刮目相看。

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减肥后的姜素拉,腿部线条相当漂亮,看看街拍就知道了。 

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减肥初期食谱

第一天

早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾;

午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉;

晚餐:一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。

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第二天

早餐:半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块松饼;

午餐:由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一杯菠菜;

晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

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第三天

早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥;

午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根;

晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

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第四天

早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块松;

午餐:四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝;

晚餐:一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

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第五天

早餐:一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾;

午餐:鲜虾沙拉;

晚餐:青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

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第六天

早餐:一杯柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油;

午餐:一杯蛤蛎义大利面和沙拉;

晚餐:烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一颗梨子。

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第七天

早餐:1杯盐水、3杯普洱茶;

中餐:1小盒牛肉、1杯鸡汤、2个小苹果;

晚餐:2个小苹果+1片牛肉。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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