[减肥食谱]控制食欲有这么难么 五个习惯让你主动掌握热量

2017年6月13日 0 条评论 152 次阅读 0 人点赞

刷舌头 食物清淡也能获得满足

舌头上有一层层厚厚白白的舌苔,这是让你食欲大增的“祸根”。经常吃口味重的食物就会让你的舌苔变得越来越厚。同样的烟酒也是这样。

有一把软毛刷反复轻轻的刷洗舌苔,可以蘸着点水洗,能让你的口气变得清新。舌苔清除干净之后,你的味蕾会变得敏感很多,即使不是大鱼大肉,食欲也会变得很满足。

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穿上塑身衣 约束你的胃

紧身内衣在勒紧你的身材的同时,也会把你的胃部缩小。很多女生说在穿了塑身内衣之后,感觉吃不下的东西。而且是即刻穿上即刻就会有感觉。

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少食多嚼 延长饱足感

吃饭吃的太快,你的大脑还来不及传达就已经吃了过多的食物了。狼吞虎咽只会让你的饿血糖越来越高,当然,升的快,降的也快,当血糖降下来的时候,你又会感觉了,又会有吃的欲望。所以,请你保证吃每一口食物咀嚼次数不少于20下,让你的大脑产生“吃东西”的意识。

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涂抹润唇膏 薄荷也能赶走食欲

午饭两个小时后,嘴巴往往会觉得无聊,想吃东西的心又蠢蠢欲动了,这时候用薄荷味来驱赶食欲吧。你可以在嘴巴上涂上一层厚厚的薄荷味润唇膏,这样你可以嗅到清凉的味道,人也感觉淡雅起来,哪有心思去吃东西。

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睡眠前奏 减低欲望

在临睡前实在睡不着,就给自己坐一款香薰面膜吧,让你的神经不再兴奋,对食物的欲望也会降低,自然而然,你就不会再想找吃的咯!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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