[减肥食谱]怎么喝豆浆可以减肥 把握喝豆浆五原则让你加倍瘦

2017年6月13日 0 条评论 124 次阅读 0 人点赞

喝豆浆不但能减肥,还能养颜。看看图片中的张女士,喝豆浆三个月后,体重下降了7公斤,在减肥途中,她并没有刻意的去节食,只是在饭前养成喝豆浆的习惯。

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餐前半小时喝豆浆

最好在餐前半小时喝豆浆,因为豆浆要过一段时间才会有饱腹感,那个时候你吃饭自然就不会那么有食欲,自然而然,你就会瘦下来咯!

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要搭配有氧运动

饮食和运动两者缺一都不可,这是减肥不变的法则。所以我建议你快走,这是项很方便的有氧运动,而且随时随地都可以做。

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喝腻可暂时休息

什么东西吃多了都会腻,所以豆浆也不例外。有些人甚至喝到吐,我建议你整个时候可以中断一阵子再喝。因为喝多了豆浆会胀气,一定要慢慢的喝。

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也可改餐前喝水

当你真的不想喝豆浆的时候,你可以改为喝开水。开水虽然也有减重的效果,但比起豆浆来,开水不会让你有很强的饱腹感,比较容易饥饿。

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小提示

喝豆浆需要注意几个问题,首先体质偏寒的人不能喝,因为豆浆容易胀气;其次喝豆浆的时候不能加红糖,因为它里面含有多种有机酸,与豆浆里的蛋白酶结合后,使半白纸不容易被人体所吸收;最后不能用保温瓶喝豆浆,因为豆浆里的毒素可以溶解保温瓶的水沟,喝了影响人的身体健康。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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