[减肥食谱]流行减肥法 哪种最科学?

2017年6月13日 0 条评论 107 次阅读 0 人点赞

减肥,是每个女性的终生使命。而科学减肥,才是能让你永远窈窕之道。特别是现在微博上流行很多的减肥方法,让很多网友盲目的跟风,这些减肥方法真的有效吗?请看小编一一帮你们分析解谜!

 

一、多吃豆腐能快速减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后,会产生一种酸性物质,它能够破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻,但是营养成分不会受到破坏,不会造成明显的饥饿感。所以,多吃豆腐,尤其是冻豆腐,对急于减肥者很有帮助。

编辑解谜:大豆制品含有代谢脂肪所需的物质,所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲。所以你只要在一日三餐中吃适量豆制品即可。还可在餐前喝杯豆浆。#p#副标题#e#

 

二、纽扣燃脂法

每日清晨,站立姿势,全身放松,保持深呼吸状,用肚脐夹住一颗纽扣,此时腹部要持续用力,让纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪运动,加速燃烧。还有增强胃肠道功能防止便秘,小腹自然迅速凹下去。

编辑解谜:运动减肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。纽扣减肥只是一种噱头和方式,如果你有很好的运动方式可以代替的话,也不为是好的方法。#p#副标题#e#

 

三、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且降低想吃的欲望,因此可有效抑制食欲,但必须配合每天15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法在日本被称为“家庭主妇”式喝水节食法,在家里自己操作就可以达到减肥的效果!

编辑解谜:柠檬对于减肥还是有一定的效果的,最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑厕所,影响睡眠,而且第二天早上会有眼袋。#p#副标题#e#

四、 香蕉牛奶减肥法

早餐:一根香蕉加一杯豆浆;午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃,至少吃一个月。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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