[减肥食谱]懒人冬季减肥最快的方法 四款热量最低的水果

2017年6月13日 0 条评论 129 次阅读 0 人点赞

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减肥的水果一:苹果

苹果里面的果胶含量是所有水果中最高的,它可以帮助肠子与毒素做结合,降低身体对热量的吸收。

而且苹果里面的钾质也尤为丰富,它对于消除水肿有着非常不错的效果。注意吃苹果的时候,要连皮一起吃,这样才能有充足的饱腹感,有效控制你突如其来的食欲。

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减肥的水果二:奇异果

奇异果被称为水果皇后,一直是喜欢漂亮的妹纸最爱。奇异果里面含有独特的猕猴桃碱,它是一种蛋白质费解酵素,能够把你吃进肚子里的蛋白质分解为小分子,这样有利于人体吸收,减少脂肪的堆积。

另外奇异果里面的水溶性纤维可以阻止小肠对于脂肪的吸收,让脂肪随着粪便一起排出体外,对于减肚子有着非常不错的效果。

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减肥的水果三:柠檬

柠檬也是减肥界最爱的减肥水果之一,它的酸味主要是以柠檬酸为主,柠檬酸能有效消除人体疲劳安,加速身体代谢。

同时柠檬里面含有维生素,可以减少女性雀斑和黑斑的产生,同时又有美白的效果,每天坚持喝柠檬水,一个月可以轻松减掉6斤左右。

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减肥的水果四:香蕉

大多数女性的肥胖都是由便秘产生的,所以便便出不来的女生减肥的话,可以试试吃香蕉卡看,因为香蕉里面含有丰富的食物纤维,有很棒的利尿、整肠的作用,对于有便秘问题的妹纸,是一款非常不错的减肥水果。

如果你感到有饥饿感的话,只要吃上一根香蕉果腹,立马就有很充足的饱腹感哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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