[减肥食谱]懒人冬季快速减肥秘诀 四款高效减肥早餐吃出S身材

2017年6月13日 0 条评论 136 次阅读 0 人点赞

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减肥早餐组合一、菜肉馄饨+小笼包

你可以在超市里买上冰冻的菜肉混沌,早上要吃的话热热就可以了。或许你可以去家里附近的早餐店,这款早餐能提供蛋白质和淀粉,热量不高,但同时能加速脂肪代谢,让你越吃越瘦哦!

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减肥早餐组合二、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

如果你家里有不粘锅的话,煎蛋就可以不放食用油了,然后搭配两片全麦面包,还可以根据自己个人的口味加入火腿和黄瓜,用当季的水果榨出果汁,是一项非常不错的早餐组合哦!

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减肥早餐组合三、茶+小面包

冬天喝一杯热热的茶饮是非常享受的一件事情,再吃几只小面包,整个早餐虽然看起来非常简单,但是却能达到加速肠胃蠕动,加速代谢的效果。

几只小面包能满足你的食欲,但是热量却不高,带给午餐更大的从容。

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减肥早餐组合四、全麦面包+低脂牛奶

这是一款最经典不过的瘦身早餐组合了,适合比较忙碌的上班族,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,你要知道,想要减肥的话,钙质的摄入是十分必要的哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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