[减肥食谱]经期吃什么减肥最快 4种最适合经期减肥的食物大公开

2017年6月13日 0 条评论 114 次阅读 0 人点赞

1.榴莲

很多女性都不喜欢吃榴莲,觉得它的味道很臭,其实留恋的营养价值非常的高,虽然有很多淀粉,但是脂肪含量低,用它来作为早餐或者晚餐,相当的适合,经期吃榴莲还有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是女性经期最佳减肥水果之一。

2、甜橙

橙子处于低卡水果,它里面的纤维素含量非常高,而且还含有天然糖分,这些糖分被摄入人体之后,绝对不会发胖,喜欢吃甜食的MM,可以用橙子代替甜食,这样既能满足食欲,又不会发胖,真的是一举两得。

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3、红枣

红枣可是减肥养颜的食物,它里面含有丰富的蛋白质和维生素A,这些物质不仅对于减肥有着一定的促进作用,同时还能帮你调节经期内虚弱 身体,起到很好的滋补作用哦!

4、无花果

经期吃无花果可以起到很好的减肥作用,因为无花果中含有超级丰富的维生素和膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,尤其是无花果里面的酶类物质,可以帮你分解体内多余的脂肪,减肥效果非常的显著。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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