[减肥食谱]上班族为什么容易长小肚子 4个方法专减小肚子赘肉

2017年6月13日 0 条评论 127 次阅读 0 人点赞

上班族极易产生小肚子原因

1、长期久坐

你要知道上班族女生一坐就是8个小时,如果你的坐姿不标准的话,经常含胸驼背的话,这小肚子上不长肉才怪!所以想要肚子上不长肉,最重要的就是改变自己的坐姿哦!

2、缺乏运动

很多上班族女性每天的运动时间几乎是0,这身体长期缺乏运动,肌肉就会逐渐消失,尤其是小肚子肌肉日渐萎缩,变得越来越松弛,最后转化成脂肪堆积在肚子上咯!

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上班族如何减肚子

1、时刻提醒自己抬头挺胸

由于工作性质,上班族女生长期要坐在椅子上,这是客观现实,我们无法改变,但是外面能改变自己的坐姿,坐着的时候时刻提醒自己收紧腹部,不含腰驼背,照样能锻炼腹部肌肉,坚持一个月,你会发现小肚子真的平坦不少。

2、上下班回家

有些上班族女性抱怨说,回家要做饭和带小孩,这哪有时间运动,其实你完全可以走路上下班,或者用爬楼梯代替坐电梯,别小看这些习惯,对于减肚子赘肉有着显著的效果。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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