[减肥食谱]吃白萝卜能瘦身吗 最快的白萝卜减肥法一月瘦20斤

2017年6月13日 0 条评论 117 次阅读 0 人点赞

清爽白萝卜汁

准备材料:白萝卜、蜂蜜

1、首先将白萝卜洗干净,去皮切块;

2、将白萝卜块放进榨汁机里榨成汁;

3、根据个人口味加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后解渴食用。

ps:无论你什么时候饮用白萝卜汁都能有效的控制我们的食欲哦!

营养师的建议

白萝卜的热量十分低,100克白萝卜只有40卡的热量,而且它里面含有大量的膳食纤维,饭前养成吃白萝卜的习惯,不仅能有效增加饱足感,而且还能加速肠胃蠕动,排出体内毒素。

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搭配饮食习惯

如果的肥胖是因为不良饮食习惯所导致,那么使用白萝卜减肥法十分有效。再同时搭配适量的运动,减肥效果加倍哦!推荐运动:跑步、瘦身操、游泳。

白萝卜减肥小提示

1、便秘妹纸不能使用白萝卜减肥法,不然会加重便秘症状;

2、记得不能把白萝卜和胡萝卜放在一起吃,因为胡萝卜中有一种分解醉素,会破坏白萝卜的维生素。

3、白萝卜也不能喝水果一起吃,因为如果一起吃的话,我们身体内的代谢很快就会产生一种叫H流橄酸的物质,会诱发状腺肿大。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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