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经期减肥秘诀一：认真吃饭
很多女生喜欢边看电视边吃饭，所以她们的注意力始终是在其他事情上，而不是食物上，于是很容易出现进食过量的情况，没有控制好食欲非常容易发胖的，因此，想要在经期减肥，最好在吃饭的时候认认真真吃，细嚼慢咽才是王道。
经期减肥秘诀二：放弃快餐和垃圾食品
很多女生发胖的原因就是喜欢吃垃圾食品，想要经期减肥，就要养成不吃垃圾食品的习惯，如果你真的受不了它们的诱惑，就请把冰箱里的全部垃圾食品都扔掉，把它们换成绿茶和水果。
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经期减肥秘诀三：简单的动一动
虽然经期不能做剧烈运动，但是适当的运动还是十分必要的，比如你可以在工作休闲的时候站起身转动下身体，或者走路上下班，这些小细节都可以燃烧身上多余的脂肪哦！
经期减肥秘诀四：多吃高纤维食物
高纤维食物为什么有减肥的效果呢？因为高纤维食物可以促进体内毒素排出，增加血液中的镁含量，非常有利于经期身体健康。哪些食物含有高纤维呢？比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
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