[减肥食谱]经期减肥法真的有效吗 经期如何快速减肥

2017年6月13日 0 条评论 134 次阅读 0 人点赞

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经期减肥秘诀一:认真吃饭

很多女生喜欢边看电视边吃饭,所以她们的注意力始终是在其他事情上,而不是食物上,于是很容易出现进食过量的情况,没有控制好食欲非常容易发胖的,因此,想要在经期减肥,最好在吃饭的时候认认真真吃,细嚼慢咽才是王道。

经期减肥秘诀二:放弃快餐和垃圾食品

很多女生发胖的原因就是喜欢吃垃圾食品,想要经期减肥,就要养成不吃垃圾食品的习惯,如果你真的受不了它们的诱惑,就请把冰箱里的全部垃圾食品都扔掉,把它们换成绿茶和水果。

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经期减肥秘诀三:简单的动一动

虽然经期不能做剧烈运动,但是适当的运动还是十分必要的,比如你可以在工作休闲的时候站起身转动下身体,或者走路上下班,这些小细节都可以燃烧身上多余的脂肪哦!

经期减肥秘诀四:多吃高纤维食物

高纤维食物为什么有减肥的效果呢?因为高纤维食物可以促进体内毒素排出,增加血液中的镁含量,非常有利于经期身体健康。哪些食物含有高纤维呢?比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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