看看照片中的这位43岁辣妈，虽然已经生了两个小孩，但是小腹依然平坦，甚至可以看见明显的腹肌，即使站在比她年轻二十岁的少女们旁边，依然毫不逊色。
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其实辣妈张婷媗刚生完小孩后，体重最高达到过70公斤，由于实在无法直视自己镜子中的身材，通过运动训练和合理的饮食，慢慢将体重降到了48公斤。张婷媗不仅仅只是在健身房运动，在家中，借助各种器材，她都会坚持运动。
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张婷媗说自己保持良好心态的秘诀就是和比自己年轻的朋友一起出去跑步，而且早上起来的第一件事就是喝一杯柠檬水，这样有助于胆汁的分泌，加快脂肪的分解。而且她从来都不挨饿，每餐吃到七分饱。
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自从瘦下来之后，张婷媗变得更加的自信，而且她觉得运动改变她的生活态度，让她更积极面对生活，最重要的是换来了永远年轻的心态，让自己的生活变得更加有乐趣。
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