冬瓜
冬瓜是在很多减肥食物当中都能出现的食物，它不仅仅是低热量食物，可以促进大肠的蠕动帮助排除体内的毒素和垃圾更重要的是冬瓜有很好的利尿消水肿功效，冬瓜可以很有效的帮助体内排除多余的水分，帮助肾脏功能正常运作，使得身体浮肿很快的消除。
萝卜
都说萝卜是个宝，有小人参之称，可以有效的帮人清肺，养胃健脾，最关键是还能消水肿，萝卜中的芥子油可以促进人体肠胃的蠕动，有次哦啊的化解食物中的淀粉帮助消化，并且有效的拍出体内多余的水分和废物，有效的帮助人体减肥，不过萝卜属于凉性食品，对于体质偏寒胃寒的人来说是谨慎食用哦。
西瓜
夏天几乎每天都要吃西瓜，西瓜不仅口味甘甜，还有利尿的功效，有效的帮助我们打开膀胱经，从而帮忙把体内多余的水分都带出去，是一款很好的消除水肿的食物，切记：西瓜糖分含量比较多，糖尿病患者一定要谨慎食用。
黄瓜
黄瓜是我们日常生活中常见的食物，很多人晚上不吃饭都会啃一根黄瓜。黄瓜的热量很低，很多人都会用黄瓜来减肥，其实黄瓜还有另一种功能，那就是消除水肿，因为黄瓜水分含量是很高的，黄瓜中含有的异檞皮苷有利尿的效果，帮助人们拍出多余的垃圾啊，黄瓜属于凉性食物，脾胃虚弱的朋友千万不要多吃，对身体有害无益哦。
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