1DAY清肠
首先你要从四中水果中挑选一种（苹果、梨子、黄瓜、番茄四选一），今天你只能吃着款水果，而且绝对不能碰其他食物，但是可以喝水，记住只能喝水和吃水果。违反一项原则都无效。
#p#
2DAY摄入
早餐吃两个鸡蛋，蛋黄不能吃，可以吃一片全麦面包和一杯无糖豆浆，午餐不能吃主食，只能吃蔬菜，最好是水煮或者凉拌，而且不能过量，只到七分饱。晚餐也是吃青菜，主食碰都别碰，同样是七分饱。
#p#
3DAY缩胃
方法还是第二天一样，减肥成败就在这一天了，熬过这一天你就胜利了，后面想减多少就减多少，但是如果是失败了，你又得重新开始，难道你愿意一辈子做个大胖子？
#p#
缩胃后的食谱推荐
前面的三天就挺过来了，后面的饮食也很重要，连续一个礼拜你可以无节制的吃青菜，主食能不吃就不吃，而且坚持这一个礼拜后你就能掉重10紧张uoyou，如果还想瘦，再吃一个礼拜的青菜就OK了。
n_bqx_gg();