七日瘦身汤制作方法
所需材料:洋葱、西红柿、洋白菜、辣椒、芹菜
做法:把所有的蔬菜洗干净后,用刀切成块状,然后全部放进锅里面煮,先用大火煮10分钟,然后再用小火继续煮,直到蔬菜全部煮烂为止。
煮好后的汤可以随时吃,但是记住汤里面不能放其他食物,如果中午不回家吃饭的话,可以把汤放进保温杯中,一天食用量不能少于8大碗哦!
七日瘦身汤食用步骤:
第一天:汤和水果
你可以吃除了香蕉意外任何的水果,但是西瓜之类的水果还是要少吃,因为它的热量还是蛮高的。如果有喝茶习惯的妹纸,可以喝红茶和绿茶,但是不能加糖哦!
第二天:汤和蔬菜
除了喝汤,你可以吃各种蔬菜,不限量;你可以选择吃任何的新鲜蔬菜,但是豆类和玉米不能吃,请记住,不能吃任何水果,可以喝大量的水。
第三天:汤、水果、蔬菜
这一天不能吃土豆之类的食物,汤、水果、蔬菜任意吃,同时配合喝大量的水,前三天如果严格按照小编说的做的话,一般都能瘦6-10斤左右。
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第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果、蔬菜之外,你可以喝一杯牛奶,但记住牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿
除了喝汤之外,你可以吃些牛肉,但是一定要控制量,不能超过200克,这一天喝一次汤即可。
第六天:牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜可以随意吃,但是不能吃碳水化合物,除了喝一碗汤之外,一定要喝大量的水哦!
第七天:米饭、果汁和蔬菜
一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
小提示:在使用七日瘦身汤期间,一定要记住,不能吃面食、不喝酒和饮料,蔬菜里面不能放油的习惯,如果严格按照以上的饮食规定的话,一个月减30斤没问题哦!
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