最快最有效减肥食谱：星期一
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ：米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ：素面条
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最快最有效减肥食谱：星期二
早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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最快最有效减肥食谱：星期三
早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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最快最有效减肥食谱：星期四
早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
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最快最有效减肥食谱：星期五
早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
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最快最有效减肥食谱：星期六
早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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最快最有效减肥食谱：星期日
早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
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