小编教你如何减肥不反弹
通常反弹的原因有三种：
第一种是采用了错误的减肥方式，比如吃减肥药，其实这种减肥方法大多减的是水分，只要你一停药，立马反弹，而且对身体的危害极大。
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小编教你如何减肥不反弹
第二种是没用达到减肥周期，有些人说我已经坚持很久的运动+饮食控制可是还没看到减肥的变化，其实脂肪是有极易的，很多女生在短时间内没看到减肥效果就中途放弃，这是非常错误的减肥观念。
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小编教你如何减肥不反弹
第三种是不好的生活习惯，比如暴饮暴食、不运动、喜欢吃甜食油炸食物等，吸收的热量太多，怎么会不长胖呢？
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小编教你如何减肥不反弹
什么减肥效果好不反弹?
1、细嚼慢咽，这样有利于胃部消耗，促进肠胃蠕动，脂肪不容易堆积；
2、吃饭之吃8分饱，不管是出息宴会还是聚餐，不管你有多爱吃这些物，都不控制自己。
3、少食多餐，在保证总热量不减的情况下，把一天的量分成4-5餐。
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