秋季减肥的最好方法
拒绝“寒”
我这里所说的“寒”并不仅仅是相对于“热”而言，女人一般都有体寒的现象，脂肪最爱的就是身体“寒”的部位，因为脂肪可以保护它们。为什么日本的妹纸的腿基本上都是壮壮的，因为她们长期穿短裙，脂肪有防寒的作用，所以脂肪会把双腿包围住。
你现在每天需要做的是每天用热水泡脚，这样可以促进腿部血液循环；再者可以泡澡，去除体内的寒气。
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秋季减肥的最好方法
作息规律
如果你的生活作息不规律，那么你注定是个胖纸。减肥一般都分为三个阶段：疗程性的阶段、巩固期、自我调整的后期。一般第一阶段减肥效果最明显，很多妹纸在第一个礼拜掉了几斤肉之后，内心就飘飘然起来，从而忽视了巩固期。其实巩固期是相当重要的，它一般为1-3个月，暂时的体重掉下去只是表面现象，如果你的内分泌和代谢没有得到根本上的改变，减肥也是白减。
所以你要做是：一、给自己制定一个详细的作息计划表，并且有毅力坚持下去；二、咀嚼熬夜，然后从根本上改变自己的睡眠时间，午间最好睡个10分钟。
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秋季减肥的最好方法
切记半途而废
很多女性应该有这样的经验，参加完某个减肥机构在几个月之内掉了20斤，但是回家后由于没有控制好自己的生活、饮食习惯，在短短时间内又长回30斤肥肉，这种现象告诉我们如果你不在根本上改变自己的生活，减肥永远是反反复复，最后受伤的也是自己。
你要做的是：从根本上改变自己的生活习惯和生活方式，你会慢慢在这种健康生活中找回自己的曼妙身材。
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秋季减肥的最好方法
赶走身体毒素
大多数肥胖者都有便秘问题，如果你的体内集聚太多的毒素，代谢就会慢慢的下降，而且你会变得越来越会吃，但是排的却越来越少。长期下去就形成了肥胖。
你可以做的是：一、尽量多喝水，利用出汗和排便加速体内毒素排出；二、利用一些泡澡、盐浴来加强排毒效果。
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