补充水分是关键 良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障
保证自己每天喝8杯水左右，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不足新陈代谢就会变慢，久而久之就会让人发胖
所以 减肥 成功后依然要保持每天水分的摄入，不要瘦了就掉以轻心
禁食时间安排 要减10斤可能需要很长的时间，但是如果你胡乱吃，随便吃就会在短期内就胖几斤
这里不是要求你节食，而是要求你在不必要的时间别进食
零食要适量，选择要健康
在睡前5小时禁食， 减肥 的一大忌就是在睡觉前吃东西
睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来
假如真的饿了，可以吃点低卡水果或者水煮菜
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