和谐适度性生活 许多 疾病 的发生特别是身心疾患与性压抑有关，和谐适度性生活可以满足人体正常的性需求， 性交 时可使内啡肽分泌增加，自然杀伤细胞和巨细胞活力增加，延缓性器官衰退，有益于健康
所谓性生活和谐，是指夫妻双方在 性交 过程中都获得快感，达到性满足
性生活的次数因人、年龄、健康状况和精神状况而异，一般以 性交 后第二天不感到疲乏为原则
此外，还要注意性生活卫生，反对性乱交、性滥交
心理健康 古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用
现代人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生 疾病
值得注意的是不良心理导致 疾病 ，通常是一些无关紧要的情绪波动日积月累造成的结果
不愉快的心理情绪还影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力，易引起癌症或其他 疾病
人体大约有60兆个细胞构成，其中每天有20多个细胞发生突变，免疫监视功能强的人，就能依靠自身的力量，将异常分裂的细胞吞噬掉，这样就能消除癌症的祸根，相反免疫监视能力低下，突变的细胞就生存下来，久而久之，癌症就发生了，足见保持心理健康重要
怎样才能保持心理健康呢？归纳起来三句话：知足常乐，助人为乐，自得其乐
只有这样才能做到天天有好心情，健康生活每一天
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