现在人们生活节奏飞跃加快，特别是白领一族，饮食失衡、营养不均，导致健康出现了漏洞——少精子。所以为了实现自己的“爸业”，必须从日常习惯和饮食中抓起。
男性少精症的出现
1. 工作节奏快，压力太大造成男性心理常处于紧张情绪中，从而影响精子的活动能力和质量下降。
2. 生活不良习惯和饮食失衡。为了能够从快节奏的工作中释放出来，很多白领都会喜欢去酒吧、ktv等娱乐场所。夜生活肯定少不了——吸烟酗酒了，加上平时常吃的洋快餐、高脂肪、高热量、高蛋白的食物，造成饮食的不均衡，由于营养的不足，精液的成分也必然会随之变化，这样长期下去会使精子处于饥饿状态，质量也就会大打折扣了。
那么今天网医健康网为了让你能实现自己的“爸业”，就来教你如何去治疗和预防少精症。首先要调整人体内分泌环境;其次改善睾丸、附睾血液循环，增强造精功能，促进精子的生产和成熟。
少精症日常饮食治疗法和预防注意
日常食疗小炒法
洋葱爆炒虾：将虾去掉虾线，洗净沥干;洋葱切块掰开，大蒜、生姜切末;倒油下锅，虾大火爆炒至虾微黄捞出;锅里留底油烧热，放洋葱、大蒜、姜炒出香味;在倒入爆好的虾入锅中大火翻炒，炒的同时再调入半勺料酒，接着加生抽，黑胡椒调味炒匀起锅装盘。
西兰花炒肉片：用生粉跟肉片搅拌，把西兰花放开水里焯一下。炒熟肉类后捞起，放入西兰花翻炒一下，再把煮熟的肉类放入锅里一起炒，再下一点盐、鸡精搅拌即可。
素炒苦瓜：苦瓜3个，青椒2个，姜、大蒜、生抽适量。苦瓜切成薄片，青椒切成丝，热油爆炒苦瓜至八分熟，再放入青椒翻炒，最后放入调料微炒即可。
日常食材选择法
泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有补中益气、养肾生精功效，促进精子形成作用。对调节性功能有较好的作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎：男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑：鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
预防少精症出现：首先需要注意个人卫生，避免细菌的侵入和繁殖;其次注意饮食的均衡;再次生活习惯，减少夜生活;然后注意环境的影响，远离化学物质或做好防范措施;最后加强身体锻炼，多做一些体育锻炼来放松自己，保持愉快的心情。