跳舞
不用你很规范的跳舞，只要在自己的房间里放上一首自己喜欢的动感音乐，然后只要跟着音乐随意挥动自己的双手就行了，每天坚持3-4次，减肥效果非常好，所注意腰部的扭动。
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跳绳
是的，跳绳减肥法被认为是最有效也是最简单的减肥方法，你可以随时随地进行，只要有足够的空间，每天坚持跳1000个，你就可以瘦全身，记得一定要穿运动内衣啊，不要再水泥地上跳哦，以免伤到膝盖。
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原地跑
在你的房子内找一块一平方米的空地，然后坚持跑15分钟，放上点音乐，跑的时候用力挥动双臂，非常有瘦臂的效果，加油吧！
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上楼梯
回家你能爬楼梯，为什么上班非要坐电梯呢？把这个习惯改掉吧，只要你坚持每天四次上下楼梯，不但有非常显著的减肥作用，而且腿部和臀部也会变得紧实很多哦！
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