一、脚后跟减肥法
1、这个方法在你炒菜的时候特别适用，首先双脚之间保持一个拳头的大小，然后将重心放在脚尖上，脚后跟离地，大约一秒一个来回的速度，每组三十次。
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2、左脚向前迈出一小步，脚后跟着地，脚尖向上抬起，然后挺胸收腹提臀，这样可以起到拉伸小腿肚的效果。坚持一分钟，然后换右脚。
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二、脚尖减肥法
1、 左脚向前迈出一小步，脚后跟着地，将脚尖向上立起来，然后脚尖着地，以一秒一个来回，包括立起来放下去，然后每天坚持做两组，每组30个来回。左右脚交叉进行哦。
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2、将脚背贴向地面，脚步掌心向上，抬头挺胸收腹，双腿一定要站直，坚持两三分钟后换另一只脚进行。
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