手臂粗怎么减
找一个篮球坚持拍打半个小时，双手轮流来拍，不要单手拍不然两个手会不一样哦，如果第二天手臂酸痛那就说明在开始燃烧脂肪了。
#p#
手臂粗怎么减
做划桨的动作每天坚持十五分钟到三十分钟之间，感觉到手臂酸了就证明在起作用了，这个运动一定要坚持一段时间哦。
#p#
手臂粗怎么减
举哑铃是可以起到瘦手臂的作用哦。要是家里没有哑铃可以找大大的矿泉水瓶代替，双手举在头顶，手臂贴耳朵，坚持三秒钟，一组动作保持二十下。
#p#
手臂粗怎么减
手臂按压也可以起到瘦手臂的功效，用画圈的方式来按摩，手掌按揉各个穴位，每个穴位保持一分钟。手肘自然弯曲就好。
n_bqx_gg();