减肥误区一：少吃一餐就可以减肥
这几乎是每个女生在减肥过程中的通病，事实上无论你选择那一餐吃的少，多会在下一餐全部补回来。大部分的女性都曾经使用过早上不吃早餐来减肥，其实这是最最致命的减肥误区，不吃早餐不仅不能减肥，而且无法开启身体一天的代谢，在接下来的午餐和晚餐你会吃的更多，而且食欲超级棒。
减肥误区二：脂肪一定要在运动X分钟后才开始燃烧
网上的说法是运动20分钟后，脂肪才开始燃烧，其实这纯属无稽之谈，身体在开始运动的那一刻，脂肪就会燃烧，很多MM一看到运动20分钟后才会燃烧脂肪这句话，运动的兴趣一下子全部消失，NO ，从现在开始就动起来吧！
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减肥误区三：早晨是运动最好的时机
很多女生都认为早上运动，脂肪燃烧效果最好，其实也不然，这是因人而异的，根据自己的作息习惯来制订运动减肥计划，与其痛苦的强迫自己在某个时间运动，不如养成定期的减肥习惯，这样你才有持久的兴趣一直坚持运动减肥下去。
减肥误区四：减肥就不该碰淀粉
淀粉是身体所必须的能量来源，也是身体脂肪燃烧的必须物，如果你每天的饮食中少了淀粉，那么脂肪燃烧速度就会下降，有的MM会说脂肪不是会发胖吗？正确的做法是选择低热量、高纤维的淀粉，比如粗粮就是最好的选择，它不仅能满足你的饱腹感，而且完全不用担心会长肉。
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