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瘦小腿最快最有效的方法一：干搓腿
坐在床面上，然后双手握住一侧大腿，从大腿根部开始，用力的向下按摩，直到按摩脚踝处为止，然后原路返回，从下往上按摩，这样来回按摩个20遍，每天按摩20分钟，不不仅能瘦小腿，而且还能帮你解决静脉曲张和水肿等问题。
瘦小腿最快最有效的方法二：揉腿肚
坐在床上，然后将两条腿伸直，两手掌握住小腿肚，来回的螺旋按摩，每一侧按摩20次左右，这样可以消除小腿的紧绷度，加速下半身血液循环，增强你的腿部力量哦！
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瘦小腿最快最有效的方法三：瑜伽瘦腿
利用瑜伽瘦腿，最重要的是坚持，这样才能看的到瘦腿效果，瑜伽非常适合女性，除了能消除身体内的脂肪以外，还能拉长身体线条，让你的双腿变得更加修长。
瘦小腿最快最有效的方法四：蹬自行车瘦腿
晚上睡觉之前，平躺在床上，然后抬起你的双腿，做蹬自行车的动作，每天坚持蹬200下，做完之后稍微做几次剪刀脚的动作，这样既可以减大腿上的赘肉，又可以瘦小腿哦！
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