正确的饮食减肥方法
三餐时间
三餐的时间是一定要有规律的，早餐一般都是在早晨的七点钟左右，用餐半小时即可，午餐在中午的十二点到一点左右，用餐一小时，慢慢的消化食物，晚餐是在晚上的六点半左右，到气垫十分左右，用餐四十分钟。
用餐的食物
一天用餐的食物是很重要的，早餐最好是吃一些蛋白质的食物，比如说鸡蛋、豆浆、牛奶等这些，午餐基本上是以主食为主的，碳水化合物无和维生素等，比如说米饭、青菜、鱼类、鸡肉等食物，晚上就不用吃很多的，喝点汤和水分多的食物即可。
进食的速度
进食的速度是不能够太快的，一般来说每顿都是不能够吃太饱，也不能够吃太快了，速度太快是很容易导肠道的吸收不行，这样对于减肥来说是不好的，所以在进食的时候一定是不能够吃太快，进食的时候最好是细嚼慢咽，这样才能够更好的帮助促进身体的肠道吸收很代谢循环，这样对帮助减肥是很有效果的。
饮食减肥中容易出现的四大误区
饭后运动
很多人在饭后会立马进行一些运动，其实在饭后是不建议进行一些激烈的运动的，因为在饭后肠道是需要进行消化的，立马进行运动是和容易导致肠道的不舒服。
食物的单一选择
现在很多人都是有着挑食的习惯，很多人不喜欢吃的东西一点都是不吃的，所以就造成了这样的营养不均衡的现象呢，这样对减肥是很不好的。
进食的时候喝水
很多人在进食的时候喜欢一杯水在餐桌上，然后在进食的时候一边吃饭一边喝水，这样吃饭是很 容易导致肠道不舒服的，还会引起胃疼的现象。
带着情绪吃饭
很多人因为各种原因导致的心情不好也是会带入到用餐中的，因为这种情绪进食的量会在不知不觉中得到提高，不好的心情对消化系统也是不好的，所以在吃饭的时候一定是不能够带着情绪吃饭的。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的在饮食减肥方法了，在进食的时候我们都是会忽略的这些，所以今天小编给大家来分享一下，希望大家在今后的有用餐中能够更好的进行着，有效的帮助大家减肥瘦身。
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