懒人快速减肥秘籍一：简单清淡饮食最健康
懒人想要减肥，就要从食物上适当的控制，减少糖类施主的摄入，所以要少吃油腻的食物和甜食，平时要控制饭量，只吃七分饱，少吃粮食，不喝酒，多吃蔬菜和水果，这样才能快速瘦下来。
懒人快速减肥秘籍二：坚持服用荷叶灰
荷叶灰的减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性，每次服用荷叶灰6克，一天服用3次，保证让你在一个月之内甩掉8斤的最肉，不过在挑选荷叶灰的时候一定要注意，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
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懒人快速减肥秘籍三：蔬菜天天有
懒人想要减肥的话，最好每天吃5份以上的蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的膳食纤维，它们的热量极低，不仅能加速肠胃蠕动，而且还能给你充足饱腹感，完全不用担心发胖。
懒人快速减肥秘籍四：起床后先做仰卧起坐
早上起来的时候第一件事，除了首先喝水，就是做30个仰卧起坐，它能帮你排出身体内更多的毒素，如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。
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