胖人如何快速减肥：多做有氧运动
对于胖人来说，减肥最有效的运动就是有氧运动，不能否认的是，它能够够帮助加速脂肪燃烧，提高人体代谢，小编为你推荐的有氧运动包括慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。在平时的生活中，可以有意识的加入这些运动，对于减肥有着十分显著的效果。
胖人如何快速减肥：跳舞
想要甩掉身上的肥肉，跳舞绝对是一个很好的方法，是时下最时尚的减肥方式之一，它不仅让自己的肢体变得更加灵活，而且还能甩掉身上的肉肉，对于女性恢复身材有着非常不错的效果。
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胖人如何快速减肥：跳绳
研究显示，持续跳绳10分钟，与慢跑半个小时消耗的热量一样，你是不是觉得很惊人，不错，跳绳是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
胖人如何快速减肥：爬楼梯减肥法
爬楼半个小时就可以消耗掉大约260卡的热量，是静坐的10倍，比散步多4倍，比游泳多3倍，对于上班族女生来说，爬楼梯是非常有效的减肥方法。
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