控制饮食
减肥绝对要果断放弃节食的方法，因为节食只会让你的身体越来越差，而且皮肤变得超级松弛，非常不可取，即使你瘦下来了，也是超级难看。别人只会说你老了，而不是瘦了，女人减肥本来就是为了美丽，只要你每天坚持运动十分钟+饮食控制是绝对可以瘦下来的。
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不管你现在是多少岁，都可以值得拥有美好的身材，问题在于你的行动，每天从你的饮食当中学会少食多餐的隐私好原则，不仅不会让你饿肚子，而且还能轻松的吃出窈窕身材，要想腹部的脂肪少些，就要多是富含膳食纤维的食物，
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减肥操
如果你的腰部有很多赘肉的话，这里我要教大家一个最简单的瘦腰方法-原地扭动腰部，双手放在腰间，有节奏的做左右晃动扭胯，一滴你敢要有力度，感觉你的胯骨是在伸展的，共做30次。
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伸展双臂
如果你有蝴蝶袖的问题，可以做这组伸展手臂的运动，两肘抬起与肩膀同宽，双手保持在你胸部侧面的位置，大拇指朝上。慢慢的呼吸，胳膊同时朝外舒展，一共做30次。
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