黑米减肥原理
小编觉得黑米相对于白饭，口感还是很不错的，只要搭配一些简单的咸菜，就能当作正常的一餐。黑米其实也叫糙米，饱腹感极强，把黑米做成粥的话，与同量的白米饭相比，不会让你有刻意控制食欲的痛苦，而且黑米的热量很低，你一餐喝个两碗也不会发胖。
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黑米减肥法不易反弹
利用黑米减肥效果会非常稳定，虽然减肥速度没有其他方法来的快，但是黑米属于超有营养的食物，所以不容易反弹，安全系数极高。你在使用两周后也不会有任何不良的反应。
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7天黑米减肥法
第一天：减肥前的“热身”
早餐：按照平常吃，但是不要吃太多油煎的早餐
午餐：吃到七分饱就行，淀粉尽量少点
晚餐：就用水果代替吧，不能吃米饭
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第二天：减肥前的“热身”
早餐：和第一天一样
午餐：吃到平时的一般左右就行
晚餐：不能吃任何淀粉，用水果或者蔬菜代替，这是为了缩小你的胃。
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第三天：开始吃黑米减肥
将黑米做成粥，每天三餐都喝一碗黑米粥，其他的食物不能吃，饿了就喝水，实在不行就吃少量的水果。
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第四天—第六天：同第三天
接下来的几天你不会那么痛苦，还是和第三天一样，坚持喝粥，加油吧，只要渡过了这一个星期你就会习惯的，一个星期之后去称体重，你会惊喜的发现自己轻松掉了有8斤左右哦。
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