第一天
早饭：10个炸饺子。
中饭：一碗饭+一条鱼，若干其他炒菜。
晚饭：一碗饭+玉米炒鸡丝一大碗，若干其他蔬菜。
夜宵：一杯酸奶+一条苦瓜。
感受：吃第一口的时候真心觉得好苦，而且苦就算了，最接受不了那种青涩的味道，非常艰难的吃完了一根，实在吃不下第二根了。
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第二天
第二天早饭：酸奶一杯+面包+苦瓜一根。
中饭：一笼小包子+一碗馄饨。
晚饭：一碗饭+半条鱼+一碗海带排骨汤。
夜宵：苦瓜一根。
感受：真的是快要吐出来拉，昨天没吃完两根，为了减肥，强忍着吃完了，哎不吃点苦怎么瘦下来。
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第三天
早饭：一碗面条+一只鸡蛋。
中饭：凉菜若干+一碗白菜汤，四个烤鸭卷+一根苦瓜。
晚饭：一大碗炸酱面+煮白菜若干+一根苦瓜。
感受：感觉吃完饭再吃苦瓜很受罪，明天准备吃饭前干掉苦瓜。
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第四天
早饭+中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00
下午：一根黄瓜
晚饭：一碗饭+若干炒菜+一个硕大的雪花梨。
夜宵：一根黄瓜
感受：单吃黄瓜真的很难受，但是还是坚持下来了，有很多口我是没嚼就咽下去，最火一称，瘦了8斤，超开心的哦！
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